O couro cabeludo possui entre 80 000 e 120 000 de cabelos, mas todos os dias perdemos de 50 a 100 fios de cabelo devido à natural regeneração dos folículos. Assim, é normal que fiquem alguns cabelos na escova ou no chuveiro, pois a queda ocorre à medida que os fios atingem o fim do seu ciclo de vida, permitindo que novos fios cresçam no seu lugar. Porém, é importante saber diferenciar a quantidade normal de queda de cabelo da queda excessiva, pois se a primeira resulta de um processo natural, a segunda pode indicar um problema capilar que requer cuidados adequados.
Compreendendo o ciclo natural do cabelo
Segundo um artigo publicado na National Library of Medicine, o ciclo capilar é constituído por quatro fases. A primeira fase é a anágena (fase de crescimento), que pode durar entre dois e oito anos. Segue-se a fase catágena (fase de regressão), que dura apenas algumas semanas. O folículo capilar retrai e começa a desprender-se da papila dérmica, levando à interrupção do crescimento. Segue-se a fase telógena (fase de repouso), que costuma durar entre dois e três meses e que abrange apenas 9% dos fios. Neste período, o cabelo antigo permanece no couro cabeludo enquanto um novo fio começa a crescer.
O ciclo encerra-se com a fase exógena (fase de queda), ou seja, os fios antigos soltam-se do couro cabeludo e caem para que os novos fios possam brotar desses folículos. Assim, a perda de cabelo pode resultar deste processo de regeneração, que não costuma exceder os 100 fios por dia.
Quando a queda normal se torna excessiva
A queda de cabelo é perfeitamente natural quando resulta de um ciclo capilar saudável. Situações como encontrar alguns cabelos na escova, no ralo do chuveiro ou na fronha da almofada não devem suscitar preocupação, desde que se trate de quantias residuais. Contudo, existem diversos fatores que podem desregular as fases de vida dos fios, desde procedimentos cosméticos e cuidados capilares desadequados até carências nutritivas e alterações hormonais. Estes e outros aspetos podem interferir com o natural funcionamento do ciclo capilar e levar à queda excessiva de cabelo.
De acordo com o mesmo estudo, nestas condições, a fase de crescimento torna-se mais curta, existindo também o risco de o folículo capilar não receber o suporte adequado da papila dérmica, levando à interrupção de todo o ciclo do folículo. Estes e outros cenários não só causam queda de cabelo como podem comprometer seriamente a saúde capilar, pelo que é fundamental prestar atenção a eventuais alterações no padrão e consistência da queda de cabelo por dia.
Possíveis causas e consequências do aumento da queda
Quando a quantidade normal de queda de cabelo começa a tornar-se consistentemente excessiva, esse é um sinal de que algo não está a funcionar como deveria no ciclo natural do cabelo. Esta situação pode ser atribuída a condições quer de natureza aguda, quer crónica.
Alopecia por tração
Apesar do nome, a alopecia por tração não é uma doença autoimune, sendo causada pela constante pressão exercida nos fios. Tal deve-se ao uso de penteados demasiado apertados, que acabam por enfraquecer os folículos e provocar a queda precoce dos fios. Se a tração for mantida por longos períodos, os danos podem tornar-se irreversíveis.
Medicação
A medicação também pode causar um aumento da queda diária, incluindo categorias como antibióticos e anti-inflamatórios. Geralmente, a queda retoma o seu padrão habitual algumas semanas após o tratamento. No caso das pessoas medicadas para problemas crónicos, as categorias mais propensas à queda capilar consistem em betabloqueadores, estabilizadores de humor, retinoides e anticoagulantes.
Eflúvio telógeno
No eflúvio telógeno, um grande número de fios entra prematuramente na fase telógena (de repouso), o que pode levar a uma queda diária de 200 a 300 fios, bem acima dos 50 a 100 considerados normais. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, esta condição costuma ser temporária e é desencadeada por algo que aconteceu nos dois a três meses anteriores aos primeiros sintomas, como um parto, uma cirurgia, febre alta, doenças infeciosas, carências nutricionais ou stress. Embora a maioria das pessoas sofra de eflúvio telógeno agudo, algumas, sobretudo as que têm doenças autoimunes ou da tiroide, são mais propensas a desenvolver a forma crónica.
Na maioria dos casos, a queda diminui por si só ao fim de alguns meses, quando a causa desaparece, e os fios voltam a crescer normalmente em seis a doze meses. Para acelerar a recuperação, é importante tratar a causa (por exemplo, corrigir uma carência de ferro ou de vitaminas), manter uma alimentação equilibrada e reduzir o stress. Se a queda persistir durante mais de seis meses, procure um dermatologista para descartar uma forma crónica ou outra causa, como a alopecia androgenética.
Stress
O stress é um dos fatores mais associados à queda de cabelo. Em situações de stress prolongado, o organismo produz cortisol em excesso, o que pode perturbar o ciclo de crescimento dos fios e, possivelmente, reduzir o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) aponta o stress como uma das possíveis causas da alopecia areata e do eflúvio telógeno, pelo que é essencial aprender a gerir a ansiedade e manter uma boa higiene do sono.
Para reduzir o impacto do stress nos cabelos, vale a pena apostar em hábitos simples: praticar atividade física regularmente e manter uma alimentação rica em vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes. Técnicas de relaxamento, como a meditação ou a respiração profunda, também podem ajudar a controlar os níveis de cortisol. No eflúvio telógeno, a queda provocada pelo stress é geralmente temporária e os fios voltam a crescer quando a situação se normaliza. Já na alopecia areata, a evolução é menos previsível, por isso convém consultar um dermatologista.
Revertendo a queda com transplantes capilares de qualidade
A Cosmédica é uma clínica de transplante capilar na Turquia fundada em 2011 pelo cirurgião capilar Levent Acar. O Dr. Acar é conhecido como o pioneiro da técnica FUE com micro-lâminas de safira, um material que permite um corte mais preciso e uma cicatrização mais rápida. A sua experiência de quase duas décadas e os seus métodos refletem-se na taxa de sucesso de 98%, que abrange mais de 19 000 cirurgias – conforme demonstrado nas fotos antes e depois do transplante capilar.
A colheita dos enxertos é feita com técnica FUE com lâminas de safira, ou seja, os folículos capilares são extraídos um-a-um da área doadora. A implantação pode ser feita através de micro-incisões individuais ou com a técnica DHI (Direct Hair Implantation). Com esta técnica, os folículos são implantados com um instrumento designado de Implanter Pen, que permite fixar vários enxertos em simultâneo. O preço do transplante capilar difere conforme o pacote selecionado, havendo três opções à disposição.
Conclusão
A queda de cabelo é normal quando ocorre devido ao natural funcionamento do ciclo capilar. Contudo, quando o cabelo caindo atinge níveis excessivos, há que apurar a causa subjacente o mais rapidamente possível. Caso contrário, um problema que poderia ser meramente temporário pode tornar-se numa condição crónica e afetar permanentemente a saúde capilar. Deste modo, é essencial atentar na quantidade normal de queda de cabelo e manter uma postura proativa caso a perda de cabelo ultrapasse os limites diários habituais.