Uma pessoa saudável perde em média 100 cabelos por dia devido à natural regeneração dos folículos, mas esse número pode aumentar exponencialmente por diversos motivos, entre os quais, o défice vitamínico. Quando as células capilares não recebem os nutrientes necessários, essa carência começa a refletir-se numa queda capilar mais acentuada que, no limite, pode levar à calvície. Por isso, a vitamina para cabelo é um cuidado que deve fazer parte da rotina, mas para casos mais severos.
Vitaminas para combater a queda de cabelo
O consumo de certas vitaminas e nutrientes pode revelar-se um aliado poderoso na prevenção da queda de cabelo. Cada um destes ingredientes possui propriedades que não só melhoram a saúde do couro cabeludo, como devolvem a força e a vitalidade aos fios, podendo ainda ajudar a combater a irritação e a controlar a caspa e o sebo. Como tal, as vitaminas para queda mais eficazes são:
Complexo de vitamina B
O complexo B pode ir da vitamina B1 até à B12. Este combinado ajuda a melhorar a circulação capilar e a nutrir os folículos, contribuindo assim para o crescimento dos fios. Além disso, este complexo estimula a produção de queratina, melhorando a textura e o brilho dos fios.
Vitamina A
A vitamina A destaca-se pelas suas propriedades antioxidantes e pelo seu papel na produção de queratina e de colagénio. A sua ação combinada ajuda a proteger o cabelo contra os radicais livres, como a poluição ou a radiação UV, acelerando ainda a reparação dos fios danificados.
Vitamina C
Além de ser um antioxidante poderoso, a vitamina C melhora a absorção de ferro e estimula a produção de colagénio. Esta vitamina ajuda ainda a reparar os danos causados por radicais livres e contribui para a saúde geral do couro cabeludo.
Vitamina D
A vitamina D possui propriedades anti-inflamatórias benéficas para o couro cabeludo e ajuda a regular o ciclo capilar, pois estimula a formação de novos folículos e promove a fase anágena do cabelo. Como esta vitamina também melhora a absorção de nutrientes pelos folículos, a sua ação deverá fortalecer as raízes, prevenindo a queda.
Vitamina E
A vitamina E tem efeitos antioxidantes que neutralizam os radicais livres, melhorando ainda a circulação sanguínea capilar. Assim, esta vitamina protege os fios dos agentes nocivos, mantendo-os hidratados e saudáveis. Em certos casos, a vitamina E é também eficaz no combate à caspa e à irritação do couro cabeludo.
Ómegas-3 e 6
Estes ácidos gordos desempenham um papel fundamental na saúde capilar. O Ómega-3 ajuda hidratar os fios, reduz a inflamação do couro cabeludo e fortalece os folículos. O Ómega-6 possui propriedades que combatem a irritação, regulam a produção de sebo e previnem problemas como a caspa, fortalecendo ainda as células capilares.
Ácido Fólico (Vitamina B9)
Embora o ácido fólico faça parte do complexo B, não está incluído em todos os suplementos de vitamina B. Este ingrediente estimula a regeneração celular capilar e promove a produção de queratina, contribuindo assim para fortalecer os fios. É de frisar que a falta de vitamina B9 pode provocar anemia, uma das possíveis causas da queda de cabelo.
Ferro
O ferro também é essencial para prevenir a anemia, já que é um mineral indispensável na produção de glóbulos vermelhos, responsáveis por levar o oxigénio aos folículos. Isto significa que a deficiência de ferro dificulta a oxigenação das células capilares, resultando no enfraquecimento dos fios.
Alternativas para combater a queda de cabelo
Consumir uma vitamina para queda de cabelo é um passo essencial para combater a queda, mas não é o único. Existem outros fatores que podem causar perda de cabelo, nomeadamente stress, desequilíbrios hormonais ou problemas dermatológicos. Somam-se os maus-hábitos diários, que podem facilmente ser corrigidos, como usar penteados demasiado apertados, não lavar o cabelo adequadamente ou abusar dos produtos químicos. No caso de pessoas com alopecia ou qualquer outro problema de saúde semelhante, somente o médico poderá ajudar a lidar com a queda.
Se mesmo após adotar um estilo de vida mais saudável não houver resultados, existem alternativas clínicas a ponderar, como o uso de tónicos capilares, medicação prescrita por um tricologista, tratamentos a laser ou injeções de nutrientes diretamente nos folículos. Estes métodos para tratar a queda geralmente requerem manutenção ao longo dos anos para manter a qualidade dos resultados, pelo que será necessário recorrer a novas sessões periodicamente.
Transplantes capilares: uma solução permanente contra a calvície
Os transplantes capilares são a única forma de tratar a queda de cabelo permanentemente, já que consistem em remover folículos saudáveis de uma área doadora viável e replantá-los um-a-um na área calva. Um dos pioneiros no campo da cirurgia capilar é o Dr. Levent Acar, fundador da clínica Acar Cosmética. Com mais de duas décadas de experiência, o Dr. Acar disponibiliza opções especializadas para vários tipos de cabelo, incluindo cabelo afro, assim como para a barba e sobrancelhas.
O procedimento pode ser feito através das técnicas de FUE (Follicular Unit Extraction), DHI (Direct Hair Implantation) e DHI Sapphire. No primeiro caso, a colheira de folículos da é feita com micro punção e, para a implantação, são usadas pinças. A segunda técnica consiste em usar uma Implanter Pen, que previne que as raízes quebrem na implantação.
Na última técnica, a extração é feita com FUE, com a diferença que a extração é feita com micro-lâminas de safira, ao passo que a implantação é feita com a Implanter Pen. A escolha da safira deve-se ao facto de acelerar o processo de cicatrização, para além de mitigar os riscos de infeção. A tabulação geral de preços consiste em três pacotes, mas os custos podem variar conforme a dimensão da área a tratar.
Cuidados pré e pós-operatórios
Na Acar Cosmética, é realizada uma avaliação prévia gratuita para assegurar que os implantes são uma opção viável. É recomendado interromper o consumo de álcool e tabaco antes do procedimento, pois esses fatores podem comprometer a cicatrização dos tecidos. Após o procedimento, o paciente deve cumprir escrupulosamente as indicações do médico quanto a medicação, higienização, exposição solar e demais cuidados.
Resultados esperados
Todas as técnicas utilizadas foram desenvolvidas para resultados completamente naturais, embora as micro-lâminas de safira sejam a abordagem com o maior número de benefícios. É expectável que a área intervencionada apresente melhorias ao fim de alguns meses e, ao fim do primeiro ano, todos os enxertos deverão estar completamente integrados e em pleno crescimento.
Conclusão
A vitamina para queda de cabelo é uma opção que traz múltiplos benefícios para o fortalecimento dos fios e para a saúde geral do couro cabeludo. O seu consumo regular irá seguramente contribuir para restabelecer o ciclo capilar, retardar o envelhecimento das células pilosas e nutrir o cabelo em profundidade. As vitaminas e minerais apresentados podem ajudar também a combater as irritações do couro cabeludo e mitigar problemas como a caspa.
Caso a pessoa não consiga recuperar o crescimento de cabelo de forma natural, os implantes são uma hipótese a ponderar, pois permitem repor a densidade capilar das áreas afetadas a longo-prazo através da implantação de enxertos que, com o passar do tempo, adquirem um aspeto 100% natural.