Saviez-vous que la vitamine D favorise la repousse des cheveux ? Connaissez-vous les vitamines qui encouragent naturellement la repousse des cheveux ? Qu’il s’agisse du lien entre la vitamine D et le cheveu ou des bienfaits de la vitamine D3 sur le cuir chevelu, nous allons voir ensemble pourquoi la vitamine D favorise la repousse des cheveux.
En 2016, le International Journal of Trichology a montré pour la première fois le lien entre une carence en vitamine D et la chute de cheveux, surtout chez les femmes. Inspiré de cette étude, le laboratoire de recherche Indian Dermatology Online Journal révèle que la perte de cheveux pouvait être accélérée par un manque de vitamine D dans le corps.
Si souvent, les personnes s’interrogent sur l’efficacité des traitements pour lutter contre la calvitie, certains hésitent encore à faire une greffe de cheveux en France ou en Turquie. Néanmoins, il existe des solutions à essayer avant d’envisager la pose d’implant capillaire.
Pour tout savoir sur les bienfaits de la vitamine D sur les cheveux, c’est par ici !
Le lien entre la vitamine D et le cheveu
La dose minimum de vitamine D consommée par jour est de 5 microgrammes !
La vitamine D sert à absorber le calcium et le phosphore afin de renforcer les os. Notez que la carence en Vitamine D chez les personnes âgées peut être très dangereuse pour la santé.
Présente dans les œufs, les viandes, les poissons gras, le beurre, le lait et bien d’autres, la vitamine D favorise la pousse des cheveux.
En effet, les récepteurs du follicule capillaire ont besoin d’un apport en vitamine D pour développer la pousse du cheveu pendant la phase anagène. Par conséquent, un manque de vitamine D dans le sang ralentit voire fragilise la croissance du cheveux.
C’est pourquoi, il est conseillé de bien respecter l’apport nécessaire en vitamine D2, D3 car cela favorise la repousse des cheveux.
Rappelons que les follicules capillaires fonctionnent sur le même principe qu’un organe : ils ont besoin d’apports nutritionnels pour bien remplir leur rôle !
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Les bienfaits de la vitamine D sur les cheveux
Les organes du corps humain ont besoin de vitamines et minéraux, c’est un fait ! On remarque que les carences en vitamine D impactent la santé des cheveux. Parfois terne, abîmé, gras, le manque de vitamine D2 ou D3 dans le sang provoque une perte de cheveux importante. On parle alors de cheveux cassants !
Coup d’oeil sur les bienfaits de la vitamine D sur les cheveux :
- Elle favorise la bonne croissance du cheveu (phase anagène)
- Elle réduit le temps de remplacement du nouveau cheveu (phase catagène)
- Elle accélère la repousse des cheveux
- Elle renforce la santé et brillance des cheveux
- Elle protège les follicules
Notez qu’en cas d’alopécie, il est recommandé de suivre un programme alimentaire à base de vitamine D pour ralentir les effets de la chute de cheveux.
Les autres vitamines et minéraux favorisant la pousse des cheveux
En effet, pour favoriser la bonne repousse des cheveux, les follicules capillaires ont besoin d’autres vitamines et minéraux pour assurer une repousse solide et rapide.
Parmi les nutriments indispensables à la pousse des cheveux, on retrouve notamment : la vitamine B, la vitamine C, les protéines, le zinc et le fer.
La vitamine B
Afin de favoriser la pousse des cheveux, il faut bien respecter les apports en vitamine B, B2 et B12. Notez que la carence en vitamine B va impacter la santé du cuir chevelu, notamment en dévitalisant le cheveu et donc fragiliser la croissance capillaire.
La vitamine C
La vitamine C est la vitamine principale du corps humain car elle est associée à la synthèse du collagène. Le collagène a un impact direct sur la structure du corps comme la peau, les tendons, les os, le tissu conjonctif…
Les cheveux étant attachés au crâne, pour limiter la chute du cheveux, attaché au collagène, il faut veiller à ne pas avoir de carence en vitamine C.
Les protéines
Les protéines de soja, de soie, d’avoine ou de blé, de kératine peuvent voler au secours des cheveux abîmés et cassants. Leurs protéines aident à combler les brèches en surface de la fibre, à gainer le cheveu dans un film protecteur et à lisser la cuticule.
Les protéines agissent de façon ciblée sur les zones endommagées des cheveux pour les rendre plus forts. Les cheveux fragiles retrouvent matière et brillance alors que les cheveux abîmés, eux, regagnent en souplesse.
Le zinc
Le zinc est un minéral très important dans notre corps car il agit directement sur le système immunitaire.
Utilisé pour métaboliser les acides gras essentiels comme les oméga 3, un manque de zinc provoque un dessèchement du cuir chevelu, ce qui se traduit par une repousse des cheveux de mauvaise qualité.
Le fer
On sait qu’il existe un lien direct entre le fer et la chevelure. Ainsi, le manque de ferritine provoque une dévitalisation du cheveu, se traduisant par un mauvais état et une fragilité au niveau des racines comme des pointes.
Par ailleurs, notez que les femmes perdent plus de fer que les hommes chaque mois, c’est pourquoi il est important de bien veiller à compter cette perte pour éviter les carences en fer.
Résumé : les points clés à retenir sur l’impact de la vitamine D sur les cheveux
En conclusion, si les cheveux sont le reflet de la bonne santé du corps, on constate qu’il y a un lien entre notre alimentation et la pousse des cheveux.
La vitamine D est l’une des substances essentielles pour la repousse du cheveux car elle va venir se greffer directement sur les récepteurs des follicules capillaires, apportant ainsi, l’énergie nécessaire à la bonne pousse du cheveu.
Il existe d’autres vitamines et minéraux pour garantir une bonne santé, accélérer la repousse, renforcer la densité et la brillance des cheveux. C’est pourquoi, l’alimentation joue un rôle très important sur notre santé capillaire.
Afin de s’assurer une bonne repousse de cheveux, il faut donc avoir un équilibre parfait entre :
- Vitamine D, D2, D3
- Vitamine C
- Vitamine B, B2, B12
- Les protéines
- Le fer
- Le zinc
Si vous êtes intéressé par des implants capillaires, vous pouvez nous contacter gratuitement pour avoir plus d’informations sur les greffes de cheveux en Turquie via notre site ou directement par téléphone !
FAQ
Comment ralentir naturellement la perte de cheveux ? Pour ralentir naturellement la perte de cheveux, il est recommandé de bien avoir une alimentation saine, riche en protéines, en vitamine B et D, en zinc et en fer. N’hésitez pas à utiliser des soins ou masques enrichi en protéines et extraits naturels.
Pourquoi la vitamine D favorise la pousse du cheveu ? La vitamine D favorise la pousse du cheveux car les récepteurs folliculaires ont besoin de vitamine D pour renforcer le bulbe et encourager la croissance du cheveu. On parle alors de la phase anagène.
Quel est le meilleur complément alimentaire pour la pousse des cheveux ? Afin d’accélérer la pousse des cheveux, il faut avoir une alimentation complète et équilibrée en protéines, vitamines et minéraux.
