Ci sono molti fattori che possono causare la caduta dei capelli. Diversi ormoni, condizioni, carenze, integratori, ecc., possono portare alla perdita di capelli. Ma la creatina causa la perdita di capelli? Ci sono alcune speculazioni secondo cui la creatina potrebbe causare la caduta dei capelli. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questa teoria che portino a risultati inconfutabili.
In questo articolo, discuteremo della perdita di capelli dovuta alla creatina, degli effetti collaterali degli integratori di creatina e di come prevenire la perdita di capelli indotta dagli integratori.
A Cosa Serve la Creatina?
La creatina è una sostanza organica. Viene prodotta naturalmente nel nostro corpo. Consumiamo anche creatina attraverso carne e pesce. La creatina può aiutare ad apportare maggiore energia nei muscoli durante l’esercizio ad alto volume. Può aumentare la massa muscolare, migliorare la forza e potenziare le prestazioni.
Per questo motivo è una scelta popolare tra gli sportivi e gli atleti. La creatina può anche aiutare con i crampi muscolari, la sclerosi multipla, l’insufficienza cardiaca congestizia, la depressione e le condizioni neuromuscolari.
Ma uno degli effetti collaterali della creatina potrebbe essere la caduta dei capelli?
Come Funziona la Creatina?
La formula chimica della creatina potrebbe essere una causa di perdita di capelli. La creatina è un acido organico azotato formato naturalmente dagli amminoacidi nei reni, nel pancreas e nel fegato. È immagazzinata principalmente nei muscoli e facilita la rapida produzione di energia. La creatina aumenta l’immagazzinamento della fosfocreatina.
La fosfocreatina aggiuntiva può produrre ATP durante gli allenamenti ad alta intensità. La produzione di ATP aiuta i nostri muscoli a lavorare di più e può migliorare le prestazioni atletiche.
La creatina ha anche capacità di buffering. Tampona gli ioni di idrogeno e riduce l’acidità muscolare. La sostanza può attirare acqua nelle cellule muscolari, aumentando il volume cellulare e promuovendo la crescita muscolare.
In alcuni casi, la creatina può essere efficace contro i disturbi muscolari. Può anche aumentare l’endurance e la forza nei pazienti cardiaci. Ci sono evidenze che suggeriscono che possa aiutare a migliorare i sintomi neurologici.
Quali Sono Gli Effetti Collaterali Della Creatina e Causa la Caduta Dei Capelli?
La maggior parte delle persone riporta esperienze positive dal consumo di creatina. Tuttavia, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali:
- Dolore muscolare
- Vertigini
- Vomito
- Aumento di peso
- Problemi gastrointestinali
- Mal di testa
- Nausea
Come si può vedere, la perdita di capelli non è uno degli effetti collaterali più comuni della creatina. Tuttavia, ciò non significa che la creatina non possa in alcun caso causare la perdita di capelli.
Puoi seguire alcuni consigli generali per evitare gli effetti collaterali della creatina:
- Inizia con una dose più bassa. Dovresti vedere come il tuo corpo si adatta all’integratore prima di assumere la dose totale.
- La creatina aumenta il bisogno di acqua. Quindi, dovresti idratarti continuamente durante il giorno.
- Se hai altri problemi di salute, consulta il tuo medico. La creatina potrebbe non essere benefica per specifiche condizioni mediche.
Creatina, Livelli di DHT e Caduta dei Capelli
Alcuni studi suggeriscono che gli integratori di creatina aumentano i livelli di DHT. Il DHT è un ormone sessuale derivato dal testosterone. È un potente androgeno e può causare la riduzione dei follicoli piliferi.
Uno studio condotto su giocatori di rugby universitari per tre settimane nel 2009 ha calcolato il loro rapporto DHT-testosterone.
Un giocatore che assumeva integratori di creatina ha registrato un aumento del 56% dei livelli di DHT dopo solo una settimana. Dopo 14 giorni, i loro livelli di DHT sono rimasti al 40% sopra il basale. Lo studio suggerisce che la creatina aumenta l’attività dell’enzima 5-alfa reduttasi, responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT).
Il DHT si lega a specifici recettori nei follicoli piliferi. È collegato alla perdita di capelli poiché accorcia il ciclo di crescita dei capelli, portando alla perdita di capelli e alla calvizie. Un livello elevato di DHT potrebbe portare alla calvizie maschile.
Tuttavia, questo studio suggerisce solo un possibile legame. Non ci sono ancora stati altri studi con risultati simili.
Creatina e Caduta dei Capelli: Può Succedere?
Non ci sono prove scientifiche sufficienti per suggerire che la perdita di capelli dovuta alla creatina sia significativa e reale. Lo studio sopra menzionato sostiene che la creatina porta alla perdita di capelli. Tuttavia, lo studio presenta diverse limitazioni:
- Campione di piccole dimensioni con 20 partecipanti
- Il rapporto DHT-testosterone era entro i limiti clinici normali
- Il testosterone libero non è stato misurato
- I partecipanti non hanno avuto un aumento del testosterone totale
Dalla pubblicazione di questo studio, molti altri hanno cercato di replicarne i risultati. Tuttavia, altri dodici studi non hanno trovato un’associazione significativa tra creatina e DHT. Solo due studi hanno riscontrato piccoli aumenti, ma anche quegli aumenti erano entro i limiti normali. La letteratura scientifica sull’argomento non supporta un legame tra integrazione di creatina e perdita di capelli.
La Perdita di Capelli Dovuta Alla Creatina è Permanente?
Attualmente, non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che la perdita di capelli dovuta alla creatina sia permanente. Il diradamento dei capelli da creatina di solito si verifica entro due mesi dall’assunzione dell’integratore. Puoi smettere di assumerlo se stai sperimentando la perdita di capelli dovuta alla creatina. La perdita di capelli non è permanente e i capelli persi ricresceranno.
In rari casi, la creatina potrebbe agire come catalizzatore per un’altra condizione genetica, come l’alopecia androgenetica. In questo caso, sarebbe necessario sottoporsi a trattamenti per la perdita di capelli per condizioni mediche indotte dalla creatina per favorire la ricrescita dei capelli.
Prevenire la Caduta di Capelli a Causa della Creatina
Se sospetti di soffrire di perdita di capelli a causa della creatina, continua a leggere per trovare misure preventive.
Gestione dei Farmaci
Se ritieni che la tua perdita di capelli sia dovuta agli effetti collaterali della creatina, consulta il tuo medico. Gli effetti dell’integrazione di creatina sono molti e sconosciuti. Dobbiamo ancora capire come la creatina interagisce con i farmaci da banco o su prescrizione. Assicurati di non assumere nessuno dei seguenti farmaci:
- Diuretici
- Steroidi
- Tagamet
- Probenecid
Questi farmaci potrebbero interagire male con la creatina e causare la perdita di capelli.
Trattamenti Topici
Il minoxidil al 2% o al 5% può stimolare la crescita di nuovi capelli. Aiuta a potenziare la rigenerazione dei follicoli piliferi.
Mesoterapia
Il derma rolling aiuta a stimolare i follicoli piliferi. Può migliorare l’assorbimento dei sieri per capelli e altri trattamenti topici. Puoi combinare il derma rolling con il minoxidil per risultati più significativi.
Terapia a Luce Rossa
La terapia a luce rossa utilizza luci laser a basso livello. Aumenta il flusso sanguigno al cuoio capelluto e stimola la produzione di follicoli piliferi.
Trapianto di Capelli
I trapianti di capelli sono una delle opzioni più popolari per la perdita di capelli resistente ai trattamenti. La Clinica Cosmedica ha un tasso di successo del 98% nei trapianti di capelli FUE. Utilizzano i metodi più moderni disponibili a prezzi accessibili per tutti in tutto il mondo. Puoi contattare Cosmedica per discutere di tutti i tipi di trattamenti per la perdita di capelli.
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FAQs
Negli anni sono stati fatti diversi studi per dimostrare questa teoria, tuttavia, ad oggi, non è stata riscontrata una evidenza scientifica univoca per tutti i casi.
La creatina è una sostanza organica che facilita la rapida produzione di energia. Può promuovere la crescita muscolare e migliorare le prestazioni atletiche.
Sebbene non esistano sufficienti prove scientifiche per dimostrare che la creatina provochi la caduta di capelli in tutti gli individui, se sospetti che il diradamento dei tuoi capelli sia dovuto a questa sostanza interrompine l’assunzione: i capelli dovrebbero ricrescere nel giro di poco tempo.