Каждый из нас сталкивался с проблемой сохранения концентрации в течение всего дня. Энергетические напитки — популярное решение для тех дней, когда нам нужна дополнительная помощь. Но вызывают ли энергетические напитки выпадение волос?
Последние исследования показывают, что употребление энергетических напитков иногда может приводить к чрезмерному выпадению волос. Ранее связь между энергетическими напитками и выпадением волос считалась несущественной.
Однако последние исследования говорят об обратном. Люди, употребляющие энергетические напитки, могут страдать от нарушенного цикла роста волос. Ограничение потребления энергетических напитков также может снизить риск постоянного выпадения волос.
Энергетические напитки глубоко укоренились в современной диетической практике. Они рекламируются как средство для повышения уровня энергии и улучшения работоспособности. Тем не менее, большинство из нас должны знать о потенциальном влиянии энергетических напитков на наши волосы. Давайте узнаем, почему энергетические напитки вредят нам и как избавиться от возможного выпадения волос, вызванного энергетическими напитками.
Почему энергетические напитки вызывают выпадение волос?
Влияние энергетических напитков на рост волос зависит от нескольких факторов. К ним относятся:
Высокое содержание сахара
Энергетические напитки, подслащенные сахаром, имеют различные вариации и составы. Их объединяет одно — высокое содержание сахара. В бутылке объемом может содержаться 50-60 г кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или сахарозы. Такое чрезмерное потребление сахара может привести к постоянным колебаниям уровня глюкозы в крови и выпадению волос.
Со временем это может привести к таким проблемам со здоровьем, как инсулинорезистентность. Это состояние, характеризующееся нарушением реакции клеток на гормон инсулин. Выпадение волос у мужчин и женщин связано с метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью. Повышенный уровень инсулина коррелирует с нарушением цикла развития волос и их истончением.
Сообщается, что повышенный уровень может сократить продолжительность фазы анагена. Сокращение продолжительности фазы анагена может привести к повреждению волосяных фолликулов при женском и мужском облысении.
Кроме того, потребление чрезмерного количества сахара, например, содержащегося в энергетических напитках, запускает механизм гликирования. В ходе этого процесса молекулы сахара эффективно накапливаются и упрочняют белки кератина. Наши волосы состоят преимущественно из белка кератина. Поэтому гликирование может нарушить структурную целостность волос, увеличить их выпадение и привести к потере волос
Чрезмерное потребление кофеина
Кофеин в основном отвечает за характерное «заряжающее» действие энергетических напитков. Содержание кофеина в одном энергетическом напитке может варьироваться от 80 мг до более 150 мг. Для сравнения, в обычной чашке кофе обычно содержится всего 95 мг. Хотя умеренное количество кофеина обычно считается безвредным, его чрезмерное потребление может навредить вашим волосам:
- Он вызывает повышение уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Длительное и повышенное количество гормонов стресса может нарушить процесс развития волос.
- Этот процесс вызывает сужение кровеносных сосудов и капилляров. Такое сужение может уменьшить поступление питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам.
- Кофеин усиливает синтез гормона тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ). Он прилипает к рецепторам, расположенным в волосяных фолликулах. Такое прилипание может привести к уменьшению волосяных фолликулов.
Если вы пьете напитки с сахаром лишь изредка, они могут не представлять значительного риска для вашего организма. Однако ежедневное употребление подслащенных напитков может привести к чрезмерному истончению волос. В конечном итоге это может даже привести к необратимому выпадению волос.
Сколько энергетических напитков нужно выпить, чтобы подвергнуться риску облысения?
Эксперты из Университета Цинхуа в Пекине исследовали этот вопрос: Вызывают ли энергетические напитки выпадение волос?
Они провели исследование среди 1000 мужчин, чтобы выяснить, насколько распространено выпадение волос. Исследование показало, что употребление энергетических напитков связано с повышенным риском облысения у мужчин.
В исследовании учитывались возраст, образование, курение и другие медицинские показания. После корректировки связь между энергетическими напитками и выпадением волос осталась значимой.
Те, кто пил энергетические напитки более одного раза в день, в три раза чаще страдали от выпадения волос. У мужчин, употребляющих четыре и более энергетических напитков в неделю, риск почти в четыре раза выше, чем у тех, кто не пьет.
Исследование показывает, что сокращение потребления напитков с высоким содержанием сахара может помочь снизить риск выпадения волос у молодых мужчин.
Что делать, если вы страдаете от выпадения волос, вызванного энергетическими напитками?
Если коротко, то ответ на вопрос: Вызывают ли энергетические напитки выпадение волос? — да. Что же делать дальше? Если вы подозреваете, что выпадение волос связано с употреблением энергетических напитков, вот несколько способов позаботиться о своих волосах:
Сократите потребление энергетических напитков
Сократите потребление энергетических напитков или полностью исключите их из своего рациона. Чрезмерные литры этих напитков могут нарушить естественные процессы в вашем организме.
Сбалансированная диета
Сосредоточьтесь на здоровом питании, богатом такими питательными веществами, как белок, железо, цинк, витамины C, D и биотин. Употребление фаст-фуда и меньшего количества овощей может повысить риск выпадения волос.
Пейте много воды
Постоянное употребление воды может поддержать здоровье волос в целом.
Лекарства
Врач может назначить вам безрецептурные средства от выпадения волос или лекарства, если вы страдаете от умеренного выпадения волос.
Пересадка волос
Долгосрочным решением проблемы значительного выпадения волос является пересадка волос. Такие методы, как экстракция фолликулярных единиц (FUE), являются отличным способом борьбы с диффузным поредением.
Клиника Cosmedica в Турции специализируется на передовых методах, таких как метод DHI Sapphire. Доктор Левент Акар успешно провел более 20 000 операций и достиг показателя роста 98 %.
Будучи сертифицированным специалистом по пересадке волос DHI Sapphire FUE, он обслужил более 20 000 клиентов со всего мира. Вы можете записаться на бесплатную консультацию в любое время, чтобы узнать больше о состоянии ваших волос и последующем лечении.
