Chiunque di noi desidera avere dei capelli forti e sani, non solo per una questione estetica, ma anche per un segnale di benessere generico. Spesso i nostri capelli, per differenti cause, possono indebolirsi. Vediamo, quindi, come rafforzare i capelli, andando a comprendere le cause dell’eventuale debolezza e adottando delle routine che vadano a migliorare e ottimizzare la salute del cuoio capelluto, della fibra capillare e del capello stesso.
Le principali cause dei capelli deboli
Se si hanno i capelli sottili o particolarmente fragili, potrebbe essere il risultato di differenti cause che spesso vanno a concatenarsi. Fra le maggiori motivazioni di indebolimento dei capelli troviamo lo stress, un’alimentazione povera di nutrienti, cambiamenti e sbalzi ormonali.
Spesso sono anche delle routine errate a creare l’indebolimento: tra le più comuni, un eccessivo utilizzo di strumenti ad alto calore o un’esposizione a sostanze chimiche aggressive che vanno non solo a inficiare il capello, ma anche il cuoio capelluto.
Può incidere anche il cambio di stagione, in particolare l’autunno, dove la caduta dei capelli è maggiormente copiosa. Questo però rientra nelle fasi di vita dei capelli stessi.
Un altro elemento spesso sottovalutato, ma invece da tenere in considerazione, è la cura del cuoio capelluto. Come curiamo la pelle del viso e quella del corpo, va curata anche quella del cranio: una situazione con copiosa presenza di sebo o impurità va a impedire ai follicoli di ricevere ossigeno e nutrienti sufficienti. Questo comporta che il capello si spenga e quindi perda la sua lucentezza, indebolendosi.
Alimentazione e stile di vita: il primo passo per avere capelli forti
Per scoprire come rinforzare i capelli bisogna partire dalle nostre abitudini quotidiane. Il primo passo è l’alimentazione e subito a seguire lo stile di vita: questi due elementi sono fondamentali per avere capelli sani.
Un’alimentazione equilibrata apporta una ricca presenza di vitamine e di minerali: questi nutrienti sono essenziali per rafforzare i capelli e vanno a stimolare la crescita. Fra i nutrienti chiave, indicati soprattutto per il benessere dei capelli, abbiamo:
- La vitamina b7 o biotina e la B12 che sono due elementi essenziali per andare a produrre la cheratina. Soprattutto negli over 40 queste vitamine cominciano a essere meno presenti per cui bisogna scegliere alimenti che soddisfino il fabbisogno.
- Due elementi che vanno a migliorare la microcircolazione del cuoio capelluto sono lo zinco e il ferro.
- Gli Omega 3 e le proteine nutrono dal loro canto i follicoli e mantengono l’elasticità della pelle.
Bisogna inserire nell’alimentazione super nutrienti come il salmone, le uova, i legumi, la frutta secca, le verdure foglia verde, le verdure e la frutta in generale, soprattutto quelle stagionali. Nello stabilire una alimentazione equilibrata bisogna proporzionare proteine, fibre e carboidrati in base al proprio stile di vita. Nessun alimento sano deve essere escluso, ma deve essere integrato in modo equilibrato in una alimentazione varia.
Bisogna agire anche sullo stile di vita e il primo fondamentale passo è diminuire lo stress e l’ansia. Nella società attuale è complicato, ma la tensione emotiva va a influire direttamente sull’attività dei follicoli e rende i capelli più deboli. Non a caso viene suggerito di praticare yoga o meditazione o semplicemente dedicarsi degli attimi di relax, dormire a sufficienza e mantenere un equilibrio psicofisico che renda la nostra chioma bella e lucente ma come conseguenza di un benessere fisico diffuso.
Routine di haircare: trattamenti naturali e prodotti specifici
In seconda istanza è importante adottare delle haircare routine che siano adatte alla propria tipologia di capelli. Ci sono dei passaggi chiave su cui lavorare e vedete come rafforzare i capelli.
- Partiamo dalla pulizia che richiede uno shampoo specifico e delicato adatto alla tipologia di capello. Questo passaggio è importante sia in una normale situazione che laddove ci sia una problematica come l’alopecia androgenetica curabile con un trapianto capelli Turchia. La detersione va sempre fatta con prodotti delicati a partire dallo shampoo fino al dopo lo shampoo con un balsamo nutriente.
- È molto importante usare anche un prodotto per rinforzare i capelli come fiale rinforzanti o maschere che possono aiutare a contrastare la caduta stagionale.
- Laddove incorrono problematiche come la calvizie, i trattamenti diventano più specifici e devono essere effettuati sotto controllo medico. Cliniche specializzate in tricologia come Cosmedica strutturano percorsi e trattamenti in base alla casistica del singolo paziente. Le metodologie variano da cure farmacologiche, alle cellule staminali, PRP fino al definitivo trapianto. Le foto di trapianto capelli prima e dopo testimoniano come anche nei casi di caduta capelli più gravi una soluzione possa esserci. L’importante è sempre farsi guidare da chi ha esperienza: Cosmedica è nel settore da oltre 16 anni e ha effettuato 20.000 interventi sotto la guida del Dr. Levent Acar.
Debolezza e caduta dei capelli: quando preoccuparsi
La caduta di capelli può essere la conseguenza di un’alimentazione o uno stile di vita sbagliati. Potrebbe essere dovuta a stress o cambio stagionale, ma in tutti questi casi siamo ancora in una normale situazione. È normale perdere dai 50 ai 100 capelli al giorno, ma se ciò è più persistente, allora bisogna andare ad approfondire il sintomo. Infatti ci possono essere delle cause genetiche, ormonali o anche più gravi da verificare con cliniche specializzate in tricologia e dei trapianti di capelli.
Se si arriva a una situazione tale per cui nessun trattamento farmacologico possa rimediare, bisognerà effettuare, anche con tecniche moderne come la DHI sapphire, un trapianto. Oggi è un intervento che dà risultati soddisfacenti: la Turchia si è sviluppata molto in questo settore medico, andando a proporre un costo trapianto capelli Turchia, decisamente vantaggioso rispetto ad altre offerte quali quelle italiane o statunitensi. Di fronte alla caduta di capelli, sia essa normale o no, una soluzione c’è sempre.
Come mantenere i risultati nel tempo
Rispettando le normali routine una chioma folta è la conseguenza naturale. Esistono comunque di rimedi naturali per avere dei capelli più forti e lucenti,
Seguendo un approccio di tipo fitoterapico si possono usare oli naturali coadiuvanti per varie casistiche;
- L’olio di rosmarino stimola la crescita e va a rinforzare i follicoli.
- L’olio di ortica, essendo ricco di minerali, va a contrastare la caduta dei capelli.
- L‘olio di Aloe Vera è un ottimo idratante per il cuoio capelluto irritato.
- L’olio di jojoba è un ottimo nutriente per i capelli fini
Basta applicare l’olio che più fa al proprio caso una volta a settimana per ottenere risultati visibili.
Conclusione
Rafforzare i capelli è un’azione che richiede delle routine corrette e continuative a partire dall’alimentazione, fino alla cura del cuoio capelluto e all’utilizzo di trattamenti specifici. Laddove le problematiche fossero maggiori si può procedere a delle soluzioni o farmacologiche o chirurgiche più avanzate. In questo caso è bene rivolgersi a cliniche specializzate, che possano seguire in maniera individuale il percorso e portare una risoluzione finale.
